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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉嘉義縣中埔鄉創業貸款雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太為閃急煞車！貨櫃車撞分隔島橫躺三線道國1南下台南大彎路段，發生一起貨櫃車翻覆意外，小額借款臺中市神岡區疑似為了閃避急煞車輛，衝撞安全島後翻覆橫跨三個線道，一度造成回堵四公里，塞車兩個多小時，還波及一旁的小轎車，也受到撞擊，被甩了出來撞擊護欄，還好兩輛車的駕駛命大，虛驚一場。中午時段，國1南下路段車多，但下一秒，一輛貨櫃車突然往內側車道偏，直接撞上安全島，接著整個貨櫃宜蘭縣蘇澳鎮小額借貸快速撥款翻覆，過程中還波及一輛黑色轎車，直接像打陀螺一般，被甩出來，轉了兩三圈，衝撞一旁護欄，這一撞造成現場交通大打結貨櫃車橫躺佔據三線道，所有車輛都只能慢慢繞過，一度造成車流桃園市龍潭區小額借款利息低回堵四公里，只是好好的怎麼會發生車禍。貨櫃車駕駛：「我急煞，急煞花蓮縣花蓮市身分證借錢轉方向盤失控，失控去撞安全島，再撞回來就翻車了。」貨櫃車駕駛：「前方一輛白色小客車突然在中線急煞，才會為了閃避撞擊分島，而車禍地點就發生在國1南下324公里，台南大灣路段，23日中午12點多，根據警方了解，駕駛都沒有酒駕，懷疑是因為前方小客車駕駛錯過交流道，才會突然在中線急停。」遭波及駕駛vs.貨櫃車駕駛：「好像要下交流道，他好像錯過，他好像偏出去，然後急煞，對啊，然後他就急煞，然後就左右偏，我煞不住啊，他煞不住，他就開進來內線車道擦撞到我後面，所以我飛出去這樣。」再看一次驚悚畫面，貨櫃車方向盤一偏，整輛車從南下車道直接往北上車道衝，還好當時對向沒有車輛經過，而被波及的小客車駕駛和乘客都沒有大礙，只是這輛害撞的白色轎車，事發後自行離開現場，還讓國道塞車長達2個小時，急壞一堆駕駛人。負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，誤擊落客機　伊朗再爆群眾示威要求政府高層下台伊朗軍方前天承認，因擔憂美國空襲，而誤將一架烏克蘭客機擊落，造成機上176人全數罹難。伊朗民眾昨天再度聚集街頭示威，對政府領導階層進一步施壓，要求高層人士下台。根據推特上發布的幾段影片，數十名抗議人士在伊朗首都德黑蘭一所大學外聚集高喊：「他們謊稱我們的敵人是美臺南市安平區借錢管道國，但我們的敵人就在這裡。」此外在伊朗其他城市也有許多示威者聚集。路透社無法證實社群媒體上的貼文真實性。不過，伊朗半官方媒體昨天報導，伊朗軍方為誤擊客機事件公開道歉後不久，就出現群眾抗議。由於伊朗軍方不顧加拿大和美國皆稱客機是被飛彈擊落，連日否認自己是烏克蘭墜機罪魁禍首，因此真相曝光後民怨沸騰。數以千計民眾前天在德黑蘭聚集示威，高喊「獨裁者該死」，他們將矛頭指向伊朗最高領袖哈米尼（Ayatollah Ali Khamenei）。鎮暴警察則對群眾發射催淚瓦斯。伊朗溫和派報紙「國民信心報」（Etemad）昨天頭版標題寫著「道歉下台」，內文寫道，「人民的要求」是造成墜機危機處理不當的人士應該辭職。德黑蘭居民告訴路透社，昨天首都出動大批警力戒備。（中央社）屏東縣車城鄉二胎房貸當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

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